白髪染めをしないで白髪が治る方法はあるのか？

できれば白髪染めをしない方向で黒髪を維持したいと思っている方も多いのでは？

日頃の食生活の見直すべき点をおさえればその効果が高まるかもしれません。

食べるということは健康を維持する為に大切ですが、食べて消化して吸収するというしっかりとした食生活が意外と難しいかもしれません。

バランスのとれた食事が大事

では白髪対策におすすめな食材はなんでしょか？

魚、牡蠣、シジミにはビタミンＢ群、亜鉛、カルシウム、ミネラル、銅などがたくさん含まれているので、黒髪を作るための重要な栄養のすべてが魚介類から補えます。

また赤貝、はまぐり、すじこ、あゆなどの魚はビタミンＢ12が多く含まれているので、ワカメや昆布といった海藻類は髪を太くし黒い健康な髪を作り出せるので白髪予防に欠かせません。

さらに、野菜はできるだけ生のまま食べて、体中に必要な水分を取り入れましょう。

栄養素がバランスよければ体の中に取り入れることもスムーズとなり、髪に大切な栄養を送ることが出来るので白髪を改善しやすくなります。

規則正しい食生活を送ることで毎日の食事リズムも整ってきますし、それが健康体へと繋がるのでイキイキとした髪を作り出す要素ともなります。 

やはり規則正しい生活が必要

食事のほか、睡眠不足や夜更かしも白髪の原因となる可能性はあるそうです。

食事・睡眠・運動は体を作り上げる上でとても大切な要素です。

生活習慣をもう一度見直すことで体が健康になり白髪を改善する近道だったりもします。

睡眠不足と同じように夜更かしも白髪の原因となってしまうのであまり良くありません。

若者だったり、社会的ストレスを感じる人で夜更かしをする方が増えています。

しかしそんな夜更かしによりホルモンバランスが崩れたり、髪に大切なメラニンを失う危険性もあります。

睡眠不足や生活改善で体の調子も良くなり髪にとっても良いことではないでしょうか。

体の体調を整えることで、自然に色素細胞も活発に働くためメラニンが生成されて白髪が黒髪に復活する可能性もでてくると思います。

是非試してみて下さい。